5、粗细搭配+荤素结合
健康的早餐什么样?其实只要做到“粗细搭配+荤素结合”就完全足够了。比如多摄入富含膳食纤维的粗粮。而肉蛋奶制品虽然富含碳水化合物和蛋白质、脂肪,但都属于酸性食物,容易引起体内酸碱平衡失调,导致缺钙。蔬菜、水果的碱性特征,让你可以达到酸碱平衡。
5、粗细搭配+荤素结合
健康的早餐什么样?其实只要做到“粗细搭配+荤素结合”就完全足够了。比如多摄入富含膳食纤维的粗粮。而肉蛋奶制品虽然富含碳水化合物和蛋白质、脂肪,但都属于酸性食物,容易引起体内酸碱平衡失调,导致缺钙。蔬菜、水果的碱性特征,让你可以达到酸碱平衡。