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嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

新年新气象 从你的早餐开始

来源:嘉人网(图/Getty Images) 编辑:Faith
导读:都说“新年新气象”,全新一年的改变,就从你的早餐开始吧!每个人都能说出几样不吃早餐带来的危害,那么,健康的早餐应该怎么吃?

新年新气象 从你的早餐开始

5、粗细搭配+荤素结合

健康的早餐什么样?其实只要做到“粗细搭配+荤素结合”就完全足够了。比如多摄入富含膳食纤维的粗粮。而肉蛋奶制品虽然富含碳水化合物和蛋白质、脂肪,但都属于酸性食物,容易引起体内酸碱平衡失调,导致缺钙。蔬菜、水果的碱性特征,让你可以达到酸碱平衡。

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