3、油脂偏高的传统早餐少吃

传统的中式早餐也不是没有问题，比如油条这种很受欢迎的早餐品种。首先，油脂经反复高温加热会产生有害物质；其次，经过高温油炸的食物，自身的营养素会被破坏；第三，油炸食物不易消化。除此之外，油脂含量严重超标对健康更是百害而无一利。