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新年新气象 从你的早餐开始

来源:嘉人网(图/Getty Images) 编辑:Faith
导读:都说“新年新气象”,全新一年的改变,就从你的早餐开始吧!每个人都能说出几样不吃早餐带来的危害,那么,健康的早餐应该怎么吃?

新年新气象 从你的早餐开始

1、多摄入不同颜色的食物

很多研究报告显示,我们每天所吃的食物至少要有4~5种颜色,不妨从早餐就开始养成这个好习惯。谷物、水果、蔬菜、坚果类等等有太多选择,很轻松就能做到。

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