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嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

Top5健身方式 让你实现比男友轻50斤的梦想

来源:嘉人网 编辑:christy
导读:已经三月了!你的新年愿望似乎已经是一个遥远的回忆,寒冷的天气也让你对运动的热情抛到脑后。为了让大家重燃对健身的热情,美国运动医学院进行一项调查,访问超过2600位专业健身专家并将他们所信仰的健身方式排名,归纳出2012健身趋势。结果可能会出乎大家意料,并没有太极或新潮的方式,实际上就是回到根本!请看以下健身排名,尝试新方式,找出关键重燃你的健身决心吧!

肌力训练

肌力训练

肌力训练
很多人以为肌力训练会变成壮硕肌肉女,这是一个错误的观念!事实上,肌力训练不但可以加速新陈代谢、改善姿势,也会强化心脏功能和增加肌肉。因此,负重式的肌力训练很快成为健身房例行程序中的一部分。

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