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嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

7招彻底告别职场抑郁症

来源:中国青年网 编辑:Faith
导读:想到上班会觉得生不如死吗?太多的难题和复杂的人际让你只想逃?当心!你可能染上了职场抑郁情绪,不仅非常影响工作效率,还会让工作变成很痛苦的事,长期恶性循环,也会扩散影响到生活的方方面面。其实注意自检、自省,并学会一些方法,可以很有效的对抗这些负面情绪,一起来看。

二、情绪失控?紧急降温!

情绪就要失去控制了?Stop!千万不要就这样发泄!

停下来,深呼吸,给自己10秒钟,“世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好……不好……”

冷静下来,也许你会发现你的怒气来得这样快只因为想要借机发泄情绪,千万不要让自己只为一时口快而陷入一场唇枪舌战,这样事情只会变得更糟。

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