大脑7个黄金时段 让工作更有效率
人的大脑有7个黄金时间段,跟随大脑的节奏,合理安排每个时间段的工作与生活,会让你更加健康和愉悦,同时让你更富有能量。最尖端的研究显示,学习运动可以燃烧更多的热量,通过学习与你的昼夜节律和大脑活跃期同步,可以让你更加有效地工作,提高注意力。
一、上午7点至9点:在床上忙碌起来清晨醒来,是与你的爱人甜蜜的最佳时刻。原因:后叶催产素的水平(亦称“爱情荷尔蒙”)在刚刚睡醒时处于最高值,这是各种亲昵行为的最佳时间。
这是与你人生中最重要的人加强关系的时刻。清晨醒来,感觉精力充沛,不仅仅想要拥抱,是吗?你丈夫的脑电波几乎与你相同。英国研究员发现男性清晨的高后叶催产素水品会在一天中逐渐降低。
利用这一点:1. 爱爱或者拥抱
2. 告诉你的爱人你有多么爱他
3. 给你在大学的孩子打个电话(只要不是周末)
4. 给朋友写一个感谢信