大脑7个黄金时段 让工作更有效率

七、晚上8点至10点：搁置一切事情，让大脑为睡觉做好准备澳大利亚和英国的研究员报道，由于褪黑激素水平的迅速升高，我们会从完全清醒的状态到困倦状态。同时，与活跃相关的神经传递素——血清素的水平开始变弱。
80%的血清素来源于日晒，所以现在你体内的水平会下降。
现在的时间要用放松的，“不需要思维”的活动来缓解自己（把纵横字谜留到清晨吧）。到了傍晚，当你的大脑感觉疲倦时，这是让你感觉缓和的好方法，比如，剧烈运动之后走一两圈。
利用这一点：1. 看部喜剧电影放松心情
2. 选择一项不重要的，反复性活动。比如编织。