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大脑7个黄金时段 让工作更有效率

来源:心理网 编辑:Sister霸
导读:人的大脑有7个黄金时间段,跟随大脑的节奏,合理安排每个时间段的工作与生活,会让你更加健康和愉悦,同时让你更富有能量。最尖端的研究显示,学习运动可以燃烧更多的热量,通过学习与你的昼夜节律和大脑活跃期同步,可以让你更加有效地工作,提高注意力。

大脑7个黄金时段 让工作更有效率

大脑7个黄金时段 让工作更有效率

五、下午3点至6点:停下来,合作,倾听他人的声音目前大脑已相当疲乏,但是,这并不意味着你有压力:密歇根大学科学家发现,女性的考的索水平通常在下午晚些时候下降。
虽然你的大脑不像之前那么灵敏,但你更加随和,所以现在可以安排一个悠闲的会面。
如果你已经下班,找一项与工作尽可能不同的活动。运动算是完美的一项:研究显示握力,手腕灵活度,和其他身体技能在夜晚表现得最强,但如果你太晚做运动,残存的肾上腺素可能会影响一些人的睡眠。
在晚饭前给健身房留些时间会解决这个问题。
利用这一点:1. 与同事一起思索问题
2. 力量训练

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