大脑7个黄金时段 让工作更有效率

六、下午6点至8点：做私事在这段时间内，研究员发现大脑中会有一种叫做“wake maintenance”的物质出现，这时对睡眠有益的褪黑激素的生成处于一天中的最低点。结果，现在你几乎不会感觉到困倦。研究还显示，由于荷尔蒙水平的昼夜更替，你的味觉在这几个小时会提高。
让自己尽量多晒太阳，刺激血清素水平，从而保证身体的能量。现在可能是去遛狗或者自己走路去杂货店的最佳时间。因为你现在更加机警，但已经下班，把你重新获得的这些能量用
在你的丈夫，孩子，或者朋友身上，现在你一定做得更好。
利用这一点：1. 四处走一走
2. 打扫一下凌乱的房间
3. 和家庭成员一起享受这段珍贵的时间
4. 准备一顿美味的晚餐