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大脑7个黄金时段 让工作更有效率

来源:心理网 编辑:Sister霸
导读:人的大脑有7个黄金时间段,跟随大脑的节奏,合理安排每个时间段的工作与生活,会让你更加健康和愉悦,同时让你更富有能量。最尖端的研究显示,学习运动可以燃烧更多的热量,通过学习与你的昼夜节律和大脑活跃期同步,可以让你更加有效地工作,提高注意力。

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二、上午9点至11点:开发你的创造力现在你大脑中压力荷尔蒙——考的索的水平还较低,这样适度的水平确实会帮助你的思想聚焦。这种情况对于任何年龄都存在:密歇根大学的一项研究发现,大学的学生和退休的成年人上午智力反应较快——但对于老年人,头脑的敏锐度在下午下降。
因为这是学习的黄金时间,这时可以做那些需要分析,集中注意力的作业。从中年开始,一天中你机警的时刻会逐渐提前。安排包括个人或者家庭问题的会议,因为其他人的思想在这段时间也是敏锐的。
利用这一点:1. 想个好主意
2. 写一则介绍
3. 对那些大大小小的挑战,集思广益
4. 与你的医生做一次严肃的谈话

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