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办公室也可以做的小运动 肩颈腰背不再酸疼

来源:嘉人网 编辑:dorisyin
导读:上一期关于iphone低头族的症状我们说到了脸面低头一族,这次就来谈论一下肩颈和腰背的低头一族。

 

放松筋络多伸展

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1.颈椎后方分布着百劳穴的6个点,用手指轻轻按压,能够放松肩颈。

2.按压颈后天柱穴,处于颈后正下方凹处大约2厘米左右。

3.按压风池穴,处于颈后枕骨正下方凹陷处。

4.左手将头往左侧按压,肩膀的筋有拉扯的感觉为好,保持这样的姿势10秒左右,然后换边。

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