天气渐渐转暖,爱美的女孩又蠢蠢欲动准备秀出自己早就置办好的靓丽春装啦!可是,身材的状况好像不是很给力。迫不及待想开始运动,恢复良好身材,要突然开始高强度魔鬼式训练,既不现实,也对健康无益。慧优体教你通过智慧的选择食物,合理的规划运动,培养良好生活习惯,并通过团队之间支持达到轻轻松松减重,让你收获事半功倍的减重效果。
需要避免:
很多人可能一天中会去健身房挥汗如雨一小时,但接下来的时间不是在办公室对着电脑一坐就是半天,就是在家追着热剧吃着零食。这样的结果,反倒不如那些从不去健身房,却总是忙忙碌碌,在生活中抓紧点滴运动机会的人。