值得鼓励

慧优体提倡的运动与饮食相结合的减重方法能够取得更好的减重效果，也更易于维持。

培养运动习惯适合从轻缓运动开始，选择诸如步行、瑜伽，一些简单易行的塑形操等等。让身体慢慢适应，将运动时间适当延长，这样，运动会渐渐成为身体自发的一种习惯，坚持下去，自然不难。持续轻运动一个月，相信你就可以感受到身体的变化了。

下面推荐几套简单易行的慧优体塑形操，针对不同身体部位，让你在家在办公室，随时随地都能运动，不用去健身房，也能轻松收获好身材。