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慧优体360度全攻略 专业减重轻松学!

来源:嘉人网 图片来源:网络 编辑:lizzy
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尽量避免

大多数人都认识到运动的重要性,周末不再睡懒觉,而是去锻炼。但是大家选择的运动项目多数是健身操、打羽毛球之类容易消耗体力的运动。想一想,之前五天都是在办公室里度过,基本没有什么运动,身体已经适应了这种状态。如果周末突然集中锻炼,会打破已经形成的生理和肌体的平衡,给身体造成过大的负担与压力,也不容易坚持。

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