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慧优体360度全攻略 专业减重轻松学!

来源:嘉人网 图片来源:网络 编辑:lizzy
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轻松塑造腹部曲线

针对部位:腹部(侧腹部)

动作要点:坐在椅子中间,腹部用力,先向右侧弯曲身体,尽可能幅度大,但身体不要扭转。还原至准备姿势,然后向左侧弯曲身体。

注意事项:做的过程中,身体不要扭动。

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