嘉人网：除了练习瑜伽，您推荐还有哪些可以为女性带来积极能量的方式？
周小媛：练习太极瑜伽能让您身心双重放松，是为女性带来积极能量的最有效的方式之一。除此之外，我还建议如下：
身旁应该有一群积极向上的朋友
Uplifting friends他们积极向上的思维、生活方式及乐观的态度和语言会感染到你，所谓近朱者赤近墨者黑，你身边多是什么样的朋友，你受到的影响就越大。同时你自己要用积极向上的心态来感染身边的其他人，彼此带来积极的能量。
每天十五分钟静坐
静坐是通往养身养心产生积极能量之法门，能让我们回到自然，回到本我的状态。静坐的过程中，感谢生活的美好和安宁，感受身体的安乐和心性的明了。每天十五分钟的Me Time，产生的积极能量十分有效。
养成一个良好的运动习惯
无论你的年龄大小，无论你从事什么工作，养成良好的运动习惯，运动中荷尔蒙的有效分泌，会为你带来积极能量和豁达乐观的态度。长期拥有一个好的运动习惯不仅让身体健康充满活力，更重要的是帮助消除脑力疲劳，减轻压力，提高工作效率和提升生活品质。
用音乐调剂心境
音乐能激发人的灵感，释放紧张情绪，产生美好情愫。美妙的音乐就像沐浴心灵的清泉，促使万物生长的阳光。每天有意识的给自己一点时间欣赏音乐，从中汲取积极向上的能量。
走出家门，到郊外
每周一次短距离的远足，与大自然亲密接触，相信心情会变得充盈而饱满。在大自然的清澈空气和花草之间，释放压力和紧张、焦躁的情绪，让新鲜的能量到达身体的各个部位，使身体处于一种和谐、自在快乐的状态。
