嘉人网专访禅源瑜伽创始人、资深太极瑜伽导师周小媛Kathy Zhou
嘉人网：越来越多的白领女性选择了瑜伽作为她们修身养心的方法，您所创立的禅源太极瑜伽与其他瑜伽类型最大的不同是什么？
周小媛：禅源太极瑜伽是一项突破性的独特练习课程。它与其他瑜伽最大的不同点为，禅源太极瑜伽将两大东方古老养生术，太极和瑜伽完美结合，为练习者带来双重“身心放松”体验，在继承和发扬传统的中国太极文化的同时，延续印度瑜伽的精髓及锻炼体式与瑜伽完美结合。禅源太极瑜伽的每一个体式都在瑜伽的基础上融入了中国五千年以来沉淀的智慧。在现今崇尚自然、健康的风尚下，它同时也代表中国传统文化的元素开始成为一种流行趋势，也代表着中国传统文化意识的觉醒。
禅源太极瑜伽与其他瑜伽最大不同涵盖以下5大锻炼体式特点：
- 太极养生疗愈与瑜伽静思冥想的融合
太极瑜伽每个体式都运用太极拳的松柔入手，与瑜伽上下内外的连接，使每一个体式宛如动态的冥想，体式彰显出柔中有刚，刚中有柔，在刚柔中充满张力，让
身心平衡达到最优的状态。
- 环形路线与线性伸展的融合
运用太极拳环形路线使能量先下沉而后升，再结合瑜伽能量上升的线性练习，让气即以环形路线又以线性路线的流动方式到培养、调节和运化。
- 脊椎流动与延伸的结合
太极瑜伽的练习以脊椎流动为主轴，运用太极拳非圆即弧的运转方向，结合瑜伽的支撑与伸展，让每一个体式连接如海浪一般，使脊椎即柔软又伸展，减少脊椎的挤压与磨损。
- “磐石”与“柳絮”: 如同树的成长
太极瑜伽的每个体式都运用太极拳4种产生力的方法“沉、升、移、转”的结合，配合瑜伽体式中肌肉的伸展、收缩、拮抗、与放松所产生自然稳固的力量，这种融合因根基稳定带来沉稳的着陆感，使练习更加轻盈，如同“树”的生长，从而体会到“大腿坚如磐石，躯干轻如柳絮”的感觉。
- 阴阳合一与身心内外连接
太极瑜伽练习以阴阳适中、折中而适度，课程从阳到阴、动到静，从肌肉主动收缩伸展到肌肉被动放松伸展，动静交替浑然结合，将有形之骨与与无形之意念合为一体，回归本源，从而达到合一圆满。
