龙眼温补，养心安神还健脑

龙眼又叫桂圆，是一种珍贵的滋养果品，含有大量有益人体健康的微量元素，从古至今都很受医学家的推崇。中国医药权威《本草纲目》中有两处记载了龙眼的“神果”价值：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良”，“久服可强魄聪明，轻身不老，通神明，开胃益脾，补虚长智”。难怪龙眼被誉为“滋益果”、“果中神品”。

一个人如果思虑、劳心过度，会耗伤心脾气血，从而导致心悸、失眠健忘、神疲乏力。此病症在学习压力大的学生、为事业拼搏的上班族身上表现甚为明显。龙眼甘温滋补，而且不滋腻、不壅气，每晚睡觉前吃10颗或者用龙眼干泡水、煮粥，都对人的健康很有帮助。久病体虚或年老体衰之人也可食用龙眼以补心脾、益气血。

下面这道龙眼莲子双补汤补气血、益心智的效果就很不错。

龙眼莲子双补汤

方法：1.取15克莲子，去心洗净；

2.取10枚红枣，洗净后略微浸泡；

3.将以上二者和30克龙眼肉一起入锅，加适量清水煎汤或者隔水炖，可加少量冰糖调味。

功效：养血安神，补益心脾，健脑益智，失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、健忘之人食之效果甚佳。

龙眼是健脑益智的好东西，莲子则是安神良品，红枣补虚功用不小，三者共煮成汤，效果当然不错。

如果觉得上面这道汤素了些，下面的龙眼蒸鸡则是一道美味的荤菜。

龙眼蒸鸡

方法：将鸡洗净去内脏后，放入沸水中过一下捞出，置入蒸锅，加入30克龙眼以及料酒、葱、姜、盐等调料，加适量清水，蒸1小时左右。

功效：养血安神，补益心脾，健脑益智，失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、健忘之人食之效果甚佳。

经常煲汤做菜可能会比较麻烦，民间还有一款流传已久的龙眼酒，泡好了以后可以随时饮用，非常方便。

龙眼酒

方法：取200克龙眼肉，放进容器中，加入600毫升的高粱白酒，密封，浸泡1个月后可取用。

功效：养血安神，补益心脾，健脑益智。失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、健忘之人饮之效果甚佳。

有一定酒量的人，直接喝这款龙眼酒就能获得不错的补益功效，能感觉精神大振；不善喝酒的人，也可尝试将酒中的龙眼肉捞出来蒸鸡蛋，这可是一道在高级饭店也尝不到的美味“农家菜”，芳香甜润难以形容。

不过要注意的是，不能让刚生完小孩的产妇喝龙眼酒或吃龙眼酒炖乌鸡，因为龙眼酒会导致乳汁分泌减少，对于刚生完小孩、急需哺乳的产妇来说极为不利。

由于龙眼肉益处良多，市面上有些不法商贩为了牟利，往往会拿荔枝肉来冒充龙眼肉。如果仔细观察，两者还是可以区分的：龙眼肉为棕褐色，半透明，质柔润，具特殊甜味；而荔枝肉表面为黑褐色，不透明，柔润感差，味较甜而微酸。只要掌握了这两者的区别，就不容易上当了。