番薯粥

2.番薯粥
用100克的番薯清洗干净了，切成块状的，然后再跟150克的粳米放在一起煮，记得加入适量的水，待其变得黏稠了，形成粥，就可以把其当做早晚餐来吃。
番薯一直都是人们经常吃的蔬菜之一。据史书记载，番薯不仅可以“补中”。还能“和血”以及“肥五脏”。对中医来说，脾是我们气血生化的根源，是可以把水谷化生来当做气血，用以滋润肌肤，让你瞬间容光焕发，肌肤变得细嫩光滑，富有弹性。