www,91com_国产视频一区在线免费观看_91在线_亚州一区二区三区_91视频亚洲_黄色免费大片

嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

五个小运动 打造“零缺点”美肩

来源:嘉人网 编辑:ceci
导读:夏天到了,很多MM喜欢穿小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫,把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗。女人的肩部却是无法造假的,打造一个完美紧凑润滑的“零缺点”美肩,当然也需要需要不懈的努力。

 哑铃操

哑铃操

 哑铃操

利用哑铃做侧举的动作可以运动肩部三角肌,消除多余肥肉,使肩膀呈现漂亮的曲线。

步骤:双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃,自然下垂。呼气时将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高,吸气时将双手放下,共做3组。

1 2 3 4 5 6
延伸阅读
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美色综合精品 | 橘梨纱一区2区3区高清在线 | 久久久久99精品成人片试看 | 久久午夜无码鲁丝片 | 99国产精品2018视频全部 | 一区二区三区四区 | 国产精品日本亚洲777 | 又粗又黄又爽视频免费看 | 在线不卡一区 | 直接进入免费看黄的网站 | 四虎在线精品 | 人妻中文字幕av无码专区 | 在线播放亚洲精品富二代91 | 99re在线视频精品 | 国产一级视频播放 | 内射后入在线观看一区 | 免费黄色在线视频观看 | 国产第一色 | 女人被狂躁c到高潮视频 | 欧美在线精品一区二区在线观看 | 天天爽夜夜爽人人爽 | 亚洲琪琪| 国产真实乱子伦精品视频 | 中文字幕人成无码人妻综合社区 | 四虎www成人影院观看 | 日韩成视频在线精品 | 99热精品一区 | 欧美三级一区 | 被灌满精子的波多野结衣 | 熟妇的奶头又大又粗视频 | 青草青草久热精品视频在线观看 | 成人a级毛片免费观看av网站 | 伊人久久大线蕉香港三级 | 一区二区在线精品免费视频 | 久久亚洲国产午夜精品理论片 | 操大逼网 | 国产成人av一区二区三区在线 | 亚洲清色 | 太粗太深了太紧太爽了动态图男男 | 99国产精品自在自在久久 | 亚洲av无码一区东京热久久 |