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嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

五个小运动 打造“零缺点”美肩

来源:嘉人网 编辑:ceci
导读:夏天到了,很多MM喜欢穿小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫,把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗。女人的肩部却是无法造假的,打造一个完美紧凑润滑的“零缺点”美肩,当然也需要需要不懈的努力。

 哑铃操

哑铃操

 哑铃操

利用哑铃做侧举的动作可以运动肩部三角肌,消除多余肥肉,使肩膀呈现漂亮的曲线。

步骤:双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃,自然下垂。呼气时将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高,吸气时将双手放下,共做3组。

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