减肥减肥，一到夏天这个话题就成为了女人们所最脍炙的，但有很多人困扰的问题就是减肥在减少体重的同时并不能够做到该减的地方被完美的减掉，反而会 把该丰腴的地方缩水。所以，减肥，怎样能够让四肢身躯越减越瘦，胸部越大呢，今天给你来10招，轻松减肥的同时让你的胸部不缩水。

1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

3、补充胶塬蛋白。乳房健美标誌之一，是光洁度好，具有弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶塬蛋白以营养乳房。含胶塬蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃橘子、胡萝蔔、蛋类等等。

4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关係密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

6、深唿吸。每日清晨或夜晚做数次深唿吸，可使胸部得到充分发育。

7、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻鍊，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

8、每天早上取青木瓜（约200克左右）轧汁与150毫升鲜牛奶搅拌均匀空腹服下，如不宜服用牛奶可以250克木瓜单独服用。

9、晚饭后吃150克左右木瓜

10、每晚理疗按摩。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。