嘉人网:会用NTC的训练?
陈燃:对,用的那一套来训练的。
嘉人网:你对那一套系统有什么样的评价?
陈燃:我觉得它效果很好,然后时间也会在你最短的时间内完成身体各个地方的一个训练,包括自己的身体的体能,还有耐力、核心、肌肉各方面的,很全面,我觉得。
嘉人网:现在很多姑娘如果开始大量的运动,会刻意减少食物的摄取,她觉得消耗了那么大的热量,她要保持这个成果,你在运动饮食方面有没有什么建议?
陈燃:这是个错误,我也刚刚学到的。真的,上个礼拜一个台湾的老师过来给我讲课然后就问我每天吃什么,我就告诉她,我吃的太少了,我说因为要上镜要 保持身材要减少自己的尺寸,她说那是错误的,你不吃身体在饿的状态下其实是不帮助你减肥的,你的身体要一直保持在一个正常的新陈代谢的情况下,才能帮助你 减肥。然后再做运动才会有特别好的效果,你告诉那些做运动的人,不要让自己饿着,这是最重要的。然后要吃一些比较简单的,我觉得这是我要提倡的,要多吃一 些含蛋白的东西,高营养的,不要吃油炸或者是糖多的就好了,一定要吃,一日三餐一餐都不能少。我以前就吃的太少了。