11. 过度焦虑

危害：焦虑感会让你感到精疲力竭。

建议：当有这种感觉的时候，最好先做一次深呼吸，然后问自己事情往坏方向发展的几率到底有多大，户外运动、沉思、健身锻炼或者与朋友分享都可以帮助你更好的应对问题并变得更加乐观积极。