1. 为了节省精力而放弃锻炼

危害：不去锻炼不仅不能节省精力，减少疲劳感，反而会加重人的疲倦感。

建议：长时间坐在办公室的工作者通过六周的锻炼(每周三次，每次20分钟)就可以让身体减少疲惫感。这些锻炼会达到增强力量和耐力的作用，帮助你的心血管系统更有效的运转，并让氧气和营养物质流转到身体的各个组织。所以，哪怕只是简单的散步也比你赖在沙发上健康的多。