4招应对节后懒班综合症
调理建议:
1、不要熬夜,派对尽早结束,凌晨1-2点结束已是极限。
2、晚饭不要吃得过于油腻,少喝酒,不要喝酒到凌晨4-5点钟,这样最伤身体。
3、年轻人平常一定要多注意锻炼,不然无法承受派对的身体压力。
4、中医调理,推拿、神经通络,通过穴位来调理心跳和虚弱的身体状态。
5、现代人生活节奏紧凑,没有时间进行身体锻炼,需要定期进行慢跑。
6、中医来讲,需要“接地气”,脚踩黄土,头上是天空,到户外站在地上,野外活动最好,在有水有树的地方,“天地人 金木水火土”人才能气顺舒服。
7、饭店综合症:现代人总在人造建筑当中,极易患病,必须接触土和水本身淳朴的东西。建议郊游,去土地上散步,来缓解自己的身心疲劳。有助于提升自己的自信心,人只有摆脱疲劳的状态,工作才能更主动,在工作上得到更多自信,不会抵触上班。