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嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

4招应对节后懒班综合症

来源:嘉人网 编辑:Sister霸
导读:现代人生活浮躁,过年大吃大喝没有节制,疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天,农历新年第一天上班是不是感到四肢无力,浑身疲惫打不起精神,食欲不振反胃等等。

4招应对节后懒班综合症

4招应对节后懒班综合症

调理建议:

1、不要熬夜,派对尽早结束,凌晨1-2点结束已是极限。

2、晚饭不要吃得过于油腻,少喝酒,不要喝酒到凌晨4-5点钟,这样最伤身体。

3、年轻人平常一定要多注意锻炼,不然无法承受派对的身体压力。

4、中医调理,推拿、神经通络,通过穴位来调理心跳和虚弱的身体状态。

5、现代人生活节奏紧凑,没有时间进行身体锻炼,需要定期进行慢跑。

6、中医来讲,需要“接地气”,脚踩黄土,头上是天空,到户外站在地上,野外活动最好,在有水有树的地方,“天地人 金木水火土”人才能气顺舒服。

7、饭店综合症:现代人总在人造建筑当中,极易患病,必须接触土和水本身淳朴的东西。建议郊游,去土地上散步,来缓解自己的身心疲劳。有助于提升自己的自信心,人只有摆脱疲劳的状态,工作才能更主动,在工作上得到更多自信,不会抵触上班。

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