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Lady Gaga透露减肥心经 掌握5要素瘦身立竿见影

来源:爱美网 编辑:Eunice
导读:想要塑造Lady Gaga般的魔鬼身材要如何减肥?学习明星减肥经验和明星减肥方法,能够让你了解明星们是如何减肥和保持身材的。爱美网小编分享lady gaga的明星减肥方法,5个要素让你瘦,保持好身材。

Lady Gaga透露减肥心经  掌握5要素瘦身立竿见影

第三部:伸举哑铃

躺在床上或地上,双手往上伸直把哑铃(或水瓶)举过头顶,然后手臂缓缓打开再合拢,并重复 20 次。这个动作可以锻炼到你的胸肌和肩膀。

第四步:蜷缩

还是躺在地上或床上,双腿弯曲并拢,并尽量用胸口去触碰膝盖,然后再放松,重复 20 次。这个动作能减少腹部脂肪,还能伸展脊柱。

在第一步热身完成之后,第二、三、四步可以在接下来的十五分钟里循环做四到五次。最后,也就是第五步:五分钟舒缓运动,可以重复第一步的内容。

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