调整激素

４．多吃有助于调整激素分泌的食物：女性体内的荷尔蒙保持平衡，才能促进乳房发育生长，富含维生素E的食物有助于激素分泌，像是花椰菜、葵花瓜子油、芥菜子油；而维生素Ｂ群则有助于激素的合成，这一类的食物有五谷杂粮、牛奶、猪肝、牛肉等等。
大多数减肥手段都很可能让你的胸部缩水，包括药物减肥也是，因为某些减肥药物会干扰体内雌激素的平衡，甚至抑制雌激素的分泌。
现在很多女性喜欢泡澡、洗三温暖，看著身上冒出来的汗珠，感觉像正在消耗脂肪很过瘾，但其实也会从身上带走水分和脂肪，进而失去胸部的丰采。