均衡饮食

均衡饮食才不会变纸片人
除此之外，在节食过程中，也要注意食物的摄取之道。
１．摄取适当的脂肪：许多女人只要听到“脂肪”就花容失色，好像和它有不共戴天之仇似的。其实我们的乳房组织中至少有四分之一的脂肪成分，所以减肥的时候也不要成天和烫青菜为伍，应该要摄取好的、天然的脂肪类食物，像是肉类以及豆类，让身体有足够的营养。
２．多喝水：多喝水不但能保养皮肤、帮助排便顺畅，而且还对乳房的健美也很有帮助。
３．补充胶原蛋白：如果身体缺少胶原蛋白，乳房可能就会萎缩或下垂。因此，减肥时也要多摄取胶原蛋白，像是肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等食物。