运动减肥

运动半途而废会发胖
运动减肥半路中断，运动中生成的肌肉会消失，变成脂肪。因中止运动而减少的能量消耗，应以减少进餐量来平衡，这样才不会发胖。但是减少进餐量不是那么容易的，所以既然开始运动，最好一直坚持。每个人燃烧脂肪所需的运动时间也都不同，最好和自己的运动习惯核对一下，并持之以恒。一般运动20~25分钟以后，脂肪才开始燃烧，所以为了减肥，运动时间最少也要1小时~1小时30分钟才会有效。第一次运动的人需要更长时间才能减少脂肪。