跳绳

跳绳会让小腿肚更粗
跳绳是可以收到有氧运动的效果，但难以有效调动全身肌肉的运动。跳绳时，全身负荷集中在小腿肚上，小腿肚就会变得稍粗一些。躺着做骑车动作的运动也一样，据说这一动作可以减大腿和小腿肚的肉，但是这些局部运动对减少体重是没有多大帮助的。局部减肥要与全身减肥并行才有效。