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你所以不知道的 保有好身材的饮食新哲学

来源:MC Blog 编辑:rain
导读:Mireille Guiliano所撰写的《French Women Don't Get Fat 》教导女孩们塑造完美身型的食生活秘诀,对于空腹感和满腹感都要避免,选择适当的量和正确的代替食品,就可以保有美好身材也能同时享有愉快的食生活!

饮食减肥

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“但这样做的话肚子就会感觉饥饿,结果又在空闲时间吃东西填补”或许会有这样的不安(也就是借口),在这种时候可以准备优格或是水果,亦或是巧克力味道的「Gerlinea(代替用餐的减肥食品)」一个(约等于114卡,2餐份就是2个)。这些食物可以让味觉感觉到十足的甜份。就如大家所知,大自然恩赐的优格可以活性化肠胃活动,因为具有较强烈酸味可以添加蜂蜜或是水果增添甜味,让味觉习惯这样清爽不腻的甜吧。只要能够正确选择缓和空腹感的代替食品,就可以享受愉快的食物生活。

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