甜食

? 享瘦关键：缓和空腹感的有效对策

 对于甜食诱惑可以成功跨越的话，接下来要做得就是让味觉能够自然产生反应，惰性「即使感觉吃太多仍就觉得不满足」其实要超越这个惰性是有可能的。将吃太多所感受到的食物量记住，下次若有同样吃太多的机会时减少10%的量(大约的衡量即可)。