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嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

你所以不知道的 保有好身材的饮食新哲学

来源:MC Blog 编辑:rain
导读:Mireille Guiliano所撰写的《French Women Don't Get Fat 》教导女孩们塑造完美身型的食生活秘诀,对于空腹感和满腹感都要避免,选择适当的量和正确的代替食品,就可以保有美好身材也能同时享有愉快的食生活!

甜食

甜食

? 享瘦关键:缓和空腹感的有效对策

 对于甜食诱惑可以成功跨越的话,接下来要做得就是让味觉能够自然产生反应,惰性「即使感觉吃太多仍就觉得不满足」其实要超越这个惰性是有可能的。将吃太多所感受到的食物量记住,下次若有同样吃太多的机会时减少10%的量(大约的衡量即可)。

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