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你所以不知道的 保有好身材的饮食新哲学

来源:MC Blog 编辑:rain
导读:Mireille Guiliano所撰写的《French Women Don't Get Fat 》教导女孩们塑造完美身型的食生活秘诀,对于空腹感和满腹感都要避免,选择适当的量和正确的代替食品,就可以保有美好身材也能同时享有愉快的食生活!

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因为有这样的症状而逐渐变胖,亦或是已经变胖的话,首先必须开始减少吃的次数。最喜欢的甜点一定要每天吃的话,就减少为隔一天吃一次。让已经习惯甜食的味觉可以有休息的日子,这样逐渐减少成功之后在变成隔两天再吃,再来是变成周末犒赏自己的方式,这样慢慢地依照顺序就会逐渐习惯没有甜食的日子。重要的是并非放弃喜欢的食物,而是平均的食用。

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