瘦身
因为有这样的症状而逐渐变胖,亦或是已经变胖的话,首先必须开始减少吃的次数。最喜欢的甜点一定要每天吃的话,就减少为隔一天吃一次。让已经习惯甜食的味觉可以有休息的日子,这样逐渐减少成功之后在变成隔两天再吃,再来是变成周末犒赏自己的方式,这样慢慢地依照顺序就会逐渐习惯没有甜食的日子。重要的是并非放弃喜欢的食物,而是平均的食用。
瘦身
因为有这样的症状而逐渐变胖,亦或是已经变胖的话,首先必须开始减少吃的次数。最喜欢的甜点一定要每天吃的话,就减少为隔一天吃一次。让已经习惯甜食的味觉可以有休息的日子,这样逐渐减少成功之后在变成隔两天再吃,再来是变成周末犒赏自己的方式,这样慢慢地依照顺序就会逐渐习惯没有甜食的日子。重要的是并非放弃喜欢的食物,而是平均的食用。