呼吸道病症

滴 3~4 滴罗勒精油于手帕或面巾纸上随时嗅闻，或滴于一杯热水中，距离杯口10厘米，闭上双眼缓缓嗅闻芳香热蒸汽，两种方法皆可缓解呼吸道不适症状，同时还可提振情绪。

生理期不适症状

植物基础油 10ml + 2~3 滴罗勒精油，取适量，和缓地打圈按摩腹部，可以再敷盖温热的毛巾以帮助精油吸收。

泌乳不足

植物基础油 10ml + 1~2 滴罗勒精油，每次喂奶后取适量涂抹于乳房（避开乳头），轻柔地向着乳头的方向按摩。下次喂奶前先洁净整个乳房。

臧老师精油课堂　作为一个常入菜且杀菌力和抗痉挛力强的香草植物，罗勒除了能增添食物的风味、促进食欲，还能帮助消化和肠道杀菌，改善胀气、胃痉挛、打嗝和恶心呕吐。甜罗勒又称为庭园罗勒，南欧人普遍会在庭院栽种此植物，因为它既可作为香料入菜，又可驱除苍蝇蚊虫，还能缓解蜜蜂蜇咬后疼痛红肿的症状。

注意事项　低浓度使用；怀孕期间及癫痫症患者勿用；敏感肌肤慎用；慎用酚类含量较高的科摩罗型罗勒。

心   的   绽   放

个性过于拘谨、斯文或柔弱的人，经常会给自己预先设下诸般限制或条规，以至于难以放下身段或自在表达自己真实的感受，各种无法疏泄的情绪和情感也会压抑在心中。罗勒精油能帮助你用轻松和开放的心态来看待事物，接受并顺应感官的指引，变得热情、快乐、自在和放松。特别建议稀释后和缓地按摩于喉咙底部与心脏部位，以及略低于双脚脚心处（大约对齐第三与第四趾间），同时闭眼深呼吸，感觉自己精神上的疲惫与涣散一扫而光，敏锐度、活力与热情重新燃起。