素黑:
去爱之前,先从修炼食欲开始修炼好自己
素黑,香港及内地知名心性治疗师、作家、生命管理顾问、文化研究硕士、慢食主义者?!对诎行扌小返戎诙喑┫樽髡?。
素黑被称作“以传奇能量向世界传递爱,疗愈爱”的第一人,她居住在繁华香港的安静小岛上。在她众多的title里,有一个叫做“慢食主义者”。她跟M.C.说,“我最不认同的不是食物的选择,而是人怀着什么心态去吃。”
怀着贪念、禁欲、执着的心态去挑食物的人,不管提倡的是吃素还是吃生,吃肉还是断食,都不会产生和谐和爱的振频,即再好的食材,吃进去也会变得有压迫感、被否定、战战兢兢的,也不会变成正能量;还有些人是用脑袋进食的,为食物过分标签,贴上道德的话,他根本没有吃到真正的味道和营养,因为他已把食物转化成想法,其实他什么都没吃过,只是想过了。像这样生活的人,也只剩下脑袋,没有打开五官,想得太多的人容易制造压力和负能量。
●在去做更大的事之前,修炼好饮食这项基本功
我们真的希望能好好爱自己时,不可能先从上课读书或修炼一套功法开始,永远应该先从调校自己的作息生活,吸呼、饮食、睡觉、如厕等最基本的生命需要开始,做好这些基本功,才能有条件做更多更大的事情,包括去爱别人。你会发现自我管理能力差劲的人,他们大多有饮食的问题,不是暴食便是有便秘问题。而情绪差劲的人,甚至会有厌食症的情况。所以看一个人的饮食状态,便能大抵看穿这个人活得是否好,情绪是否稳定。
●调校欲望,从找到欲望的真正源头开始
要合理地安排欲望,首先要看清楚自己到底真正想要什么,欲望的真正源头是什么。譬如有些人以为自己是贪食,其实更核心的问题是害怕寂寞或者逃避现实,希望通过吃来充斥时间,怕没事做时要面对他正想逃避的事情,如面对家人、工作、恋情等。找到源头,便能针对地处理问题,调校欲望。其实一般欲望的呈现只是一种惯性,就如你其实并不需要吃那么多一样,但从你吃得急的惯性中可以同步看穿其他问题,如其实你欠缺安全感等等。
另外,我们不需要压抑一般的、无伤大雅的欲望,譬如有时想吃一点零食,和大班朋友一起时多吃了一点,也不要事前事后责怪自己,不然会把多吃的变成更大的害处。
●试着以爱的心态去吃每一口
假如能找出贪食的源头是欲求不满、压力过大、社交恐惧或节食催吐的话,下一步就是要找出那源头的详情,再在那里进行调校。如压力过大而贪食的话,那需要从多方面全面地处理压力,譬如在感到压力的时候马上配合呼吸和其他处理压力的方法,然后再在吃的方面调校惯性。如吃得很快的话便用调慢的方式,例如以很爱食物的心态去吃每一口,用很爱的心态去吃,自然会放慢、会珍惜、会欣赏、会品味,食物已不再是食物,而是一种爱。再下去就是何时做这些调校,为自己编一个处理压力的时间表,每天早上做什么,午饭时注意什么,晚上做什么等,再配合吃饭时要做什么,再定一星期内要达到什么要求,一个月内要有什么效果等的调校时间表。这样便能较全面地处理表面是贪食其实是压力的问题。