吃货 ”自查

——你看向食物，失衡的欲望也在看向你

类型一：

欲求不满的狂食者Emotional eater

Hey，醒醒，这是食物，不是你那些想得却不可得

比如三个月的税前工资才能抱回的包、比如一些真正有意义的社交、比如“别人的男朋友”、......太多想得却不可得一股脑转化成大吃一顿的理由，于是我们变成欲求不满的狂食者。

为什么？因为，相比起要鼓起勇气去直面、消化、解决这些，吃一顿的成本简直太低了！我们避开真正的问题不提，转而用相对较便宜容易实现的方式来宽慰自己没有达成的愿望——靠疯狂的吃来解决自己的压力，无节制的饮食成为了其他“想得却不可得”的出口。

当然，满足食欲是最容易也最快速填饱欲望获得满足的方式，但问题是我们是不是可以找到更好的办法，而不是短暂的痛点的转移罢了。你其实并不饿，吃饭并不是唯一的答案。真正能够彻底根除某种失落的办法，恐怕是直面引发你难过真正的原因，去面对它，而非放纵自己的嘴，成为一个暴食者。

类型二：要么不吃要么狂吃 Feaster

不规律的饮食背后，是不规律的生活节奏

生活节奏的不规律，让你无法合理安排吃饭时间，干脆忙起来就不要吃，一旦有机会奔赴咕嘟咕嘟的红油火锅，或者泛着辣椒红晕的四川肉食，尽管已经辣到整个口腔都痛，但我们在龇牙咧嘴时暂时产生了更多快感，不知不觉吃到肚歪，全然不会顾忌第二天清晨可能会爆出的痘痘和肠道不适。

中医讲“气血盈亏形于面色”，当肝脏负载过多废物、肾上腺过度疲惫、肠道全部堵塞时，身体无暇顾及皮肤的新陈代谢、发色的健康光泽。所以，当有人告诉你你最近看起来气色不好时，反思一下，你最近吃得“美”吗？——美的食欲，是数量合理、时间规律、食材讲究。

美国人对于一夜情之后那个懊恼丧气的早晨有一个叫法“Shameless walking”,纵欲之后的“Shame”，会把你带入比放纵前更低谷的情绪里。不要再打着“活在当下”的口号去不规划、不节制、随机性地吃和生活。

类型三：嘴不能停的持续吃货 Constant Craver

早已不是吃与不吃，而是“怂”与“不怂”

我们钟爱让酥脆食物陪伴自己，除了味觉外，咔嚓作响的食物像是我们的听众。这类吃货，简直随时抓起任何能占得住你的手和嘴的东西——就像爱抽烟的人总要习惯性地点燃一根烟，那种瘾，更多的是需要外物迫使自己集中注意力的焦虑。日本还推出了男神陪你吃饭的视频：温柔貌美的男神斋藤工在屏幕那端，从你拆开一包方便面到陪你等待方便面泡好到吃完，他都盯着你含情脉脉地笑......电视节目在温柔对待孤独患者的同时，我们是不是应该停下来想想，是吃的东西让我们愉悦，还是吃这件事的感觉让我们远离焦虑的孤岛？

当你下意识要打开一包薯片、点燃一根烟或眼神放空地随意抓起任何能占据你思维的东西时，停下来想想，我到底在焦虑什么？当然，不是不可以选择吃，只是此时事情早已不是吃与不吃那么简单，是你有所畏惧，而你甚至“怂”到不愿意直视。