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嘉人 marie claire 纷享世界 风格由我

从管理食欲开始,掌舵生活

来源:《嘉人》2015年6月刊 编辑:Faith
导读:基督教把贪食与虚荣、嫉妒、愤怒、忧郁、贪婪、淫欲并列为七宗罪,你简直要惊讶,跟其他几项比起来,贪食几乎轻得有点无辜,何以称得上“罪”?

从管理食欲开始,掌舵生活

吃货 ”自查

——你看向食物,失衡的欲望也在看向你

 

类型一:

欲求不满的狂食者Emotional eater

Hey,醒醒,这是食物,不是你那些想得却不可得

比如三个月的税前工资才能抱回的包、比如一些真正有意义的社交、比如“别人的男朋友”、......太多想得却不可得一股脑转化成大吃一顿的理由,于是我们变成欲求不满的狂食者。

为什么?因为,相比起要鼓起勇气去直面、消化、解决这些,吃一顿的成本简直太低了!我们避开真正的问题不提,转而用相对较便宜容易实现的方式来宽慰自己没有达成的愿望——靠疯狂的吃来解决自己的压力,无节制的饮食成为了其他“想得却不可得”的出口。

当然,满足食欲是最容易也最快速填饱欲望获得满足的方式,但问题是我们是不是可以找到更好的办法,而不是短暂的痛点的转移罢了。你其实并不饿,吃饭并不是唯一的答案。真正能够彻底根除某种失落的办法,恐怕是直面引发你难过真正的原因,去面对它,而非放纵自己的嘴,成为一个暴食者。

从管理食欲开始,掌舵生活

类型二:要么不吃要么狂吃 Feaster

不规律的饮食背后,是不规律的生活节奏

生活节奏的不规律,让你无法合理安排吃饭时间,干脆忙起来就不要吃,一旦有机会奔赴咕嘟咕嘟的红油火锅,或者泛着辣椒红晕的四川肉食,尽管已经辣到整个口腔都痛,但我们在龇牙咧嘴时暂时产生了更多快感,不知不觉吃到肚歪,全然不会顾忌第二天清晨可能会爆出的痘痘和肠道不适。

中医讲“气血盈亏形于面色”,当肝脏负载过多废物、肾上腺过度疲惫、肠道全部堵塞时,身体无暇顾及皮肤的新陈代谢、发色的健康光泽。所以,当有人告诉你你最近看起来气色不好时,反思一下,你最近吃得“美”吗?——美的食欲,是数量合理、时间规律、食材讲究。

美国人对于一夜情之后那个懊恼丧气的早晨有一个叫法“Shameless walking”,纵欲之后的“Shame”,会把你带入比放纵前更低谷的情绪里。不要再打着“活在当下”的口号去不规划、不节制、随机性地吃和生活。

从管理食欲开始,掌舵生活

类型三:嘴不能停的持续吃货 Constant Craver

早已不是吃与不吃,而是“怂”与“不怂”

我们钟爱让酥脆食物陪伴自己,除了味觉外,咔嚓作响的食物像是我们的听众。这类吃货,简直随时抓起任何能占得住你的手和嘴的东西——就像爱抽烟的人总要习惯性地点燃一根烟,那种瘾,更多的是需要外物迫使自己集中注意力的焦虑。日本还推出了男神陪你吃饭的视频:温柔貌美的男神斋藤工在屏幕那端,从你拆开一包方便面到陪你等待方便面泡好到吃完,他都盯着你含情脉脉地笑......电视节目在温柔对待孤独患者的同时,我们是不是应该停下来想想,是吃的东西让我们愉悦,还是吃这件事的感觉让我们远离焦虑的孤岛?

当你下意识要打开一包薯片、点燃一根烟或眼神放空地随意抓起任何能占据你思维的东西时,停下来想想,我到底在焦虑什么?当然,不是不可以选择吃,只是此时事情早已不是吃与不吃那么简单,是你有所畏惧,而你甚至“怂”到不愿意直视。

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