8. 过分依赖咖啡因
危害：一天三杯咖啡以下虽然是健康的，但是过度的摄取咖啡因却会打破你的睡眠规律。咖啡因会抑制腺甘酸——一种可以促进睡眠的身体物质。研究表明，睡前6个小时内喝咖啡都会影响睡眠。
建议：午后最好不要喝咖啡了！
小心！14个恶习加剧身体疲惫感
来源：爱美网论坛 编辑：peipei
导读：你经常无精打采、疲惫不堪吗？导致你精神不足仅仅是因为缺觉吗？非也，真正的罪魁祸首往往是生活中一些被我们忽略的“坏习惯”，要想找回活力十足的自己，一定要注意调整自己的生活方式。
