小心!14个恶习加剧身体疲惫感 来源:爱美网论坛 编辑:peipei 导读:你经常无精打采、疲惫不堪吗?导致你精神不足仅仅是因为缺觉吗?非也,真正的罪魁祸首往往是生活中一些被我们忽略的“坏习惯”,要想找回活力十足的自己,一定要注意调整自己的生活方式。 5. 睡前喝酒 危害:很多人认为睡前饮酒是放松的好办法,结果其实恰恰相反。酒精的确会压抑你的中枢神经系统,产生镇静的作用。但是它会破坏你的睡眠质量,这就是为什么你会在饮酒后发现睡觉中段总是会醒来。 建议:睡前三到四个小时不要饮酒。 1 ... 3 4 5 6 7 ... 14