3.上下班途中运动
运动时间：根据距离而定，尽量给自己创造30分钟以上的步行时间
运动内容：美体步行、呼吸
穿着舒适温暖适宜步行的鞋靴，保持上半身的挺直和腹部的收紧蹬地的瞬间，有意识地加紧臀部并充分舒展同侧腿，注意手臂的自然而有意识的摆动（如果单肩背包，注意经常换肩膀）。整个步行阶段注意配合均与呼吸。
你以为《美人鱼》是让你看鱼尾？最吸睛的是张雨绮的好身材！
来源：嘉人网
导读：过年除了大鱼大肉换来了一身脂肪的堆积和体重的直线上扬，平时引以为傲的那些华服全都集体抛弃了自己，悲伤发现自己何止胖了三斤，还被过年最火的电影《美人鱼》深深地刺激了，电影里闪耀的星女郎-张雨绮，爆乳大长腿...每次出现都让人血脉喷张！收假上班又要久坐在办公室，有什么办法让全身燃脂，即快捷又不累，轻松减掉节日赘肉呢
