不想看秀只想看好身材:
这次coach2016秋冬大秀请来了何仙姑助阵,仙姑到底有多美就不用说了,但是这次最吸睛的不是她白成一道光的好皮肤,而是逆天好身材!这一双逆天美腿走在路上就是行走的杀器呀~
亮相amfAR晚宴的刘雯不但有美腿还有美背,别再纠结表姐的唇色到底为什么这么美了,赶紧向她讨教讨教这么好的火辣身材是怎么练出来的吧!
火辣身材打造秘诀:
虽然脸长什么样是爸妈给的,但是好身材可是自己练出来!想跟上中国军团的步伐,健身运动赶紧做起来,小嘉教你两招练出火辣身材!
深蹲:双脚分开与肩同宽,双脚脚尖冲外,收腹挺胸,后背挺直,下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度,膝盖不要超过脚尖,上至膝关节微屈。
后抬腿:四肢支撑瑜伽垫,膝盖在臀部正下方。然后左腿抬起后蹬。注意不要抬胯,重复此动作25次。之后换一只脚再来25次。