无论在什么时候，运动都是消耗脂肪的杀手锏。在制定春季减肥计划时候适当降低运动难度和强度，因为我们身体在春节期间休息较长时间，需要很长时间恢复适应。学习到这三招之后在和张雨绮一样运动，做一个有胸有腿的姑娘，一起艳压四方！

1.晨起运动

运动时间：10分钟

运动内容：伸展（伸懒腰）、深呼吸、骨盆摆动

早晨闹钟设定比之前提早10分钟，闹钟响后，不必着急起床，但是要开始用伸懒腰的方式舒展双臂和双腿，慢慢加入深呼吸，在吸气的时候加大伸展力度，呼气时候放松，5分钟舒展过后，喝清晨蜂蜜加盐水，饮水过后，继续伸懒腰并且加入盆骨的左右摆动，配合深呼吸，持续3分钟。