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亚力山大 全家人的健康管理师

来源:嘉人网 编辑:christy
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对于深受雾霾等空气污染及天候不佳打断健身计划的影响,这项结合音乐、视觉效果的室内单车训练,无疑是现代人最佳的运动选择。

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依据音乐节奏的变化来调整锻炼节拍与强度,是一般健身房中运动量最大的器械之一,平均一堂45分钟课程可以消耗500-650大卡的热量。锻炼过程以腿部为中心,从而训练到臀、腰、背部及手臂肌肉,在充分激活身体运动细胞后,达到燃烧脂肪、增强心肺功能的效果。

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