三、补充足够的水分

每天要记得为身体补充足够的水分，这样就能加速身体的新陈代谢，通过尿液将有毒元素排出体外?；鼓鼙３旨彼俚乃郑闷し舯３炙邸?/p>

拒绝酒精酒及酒精饮料，因为它们同样是高热量的饮品。100毫升58度二锅头的热量为351千卡，比半斤瘦牛肉的热量还要高;绍兴酒、红酒或到酒吧喝杯鸡尾酒，也都含有很高的热量，因此减肥过程尽量要避免饮酒。

何洁还推荐柠檬切片水，它富含大量维他命C，给肌肤补水的同时还补充了营养成分。