后来又听别人说早餐多吃，然后就不停地吃，结果更饿;后来听说只吃黄瓜、西红柿，瘦是瘦了，抵抗力也下来了。现在我的宗旨是“绝对绿色”:

1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。

2、在平时的饮食中，多吃含碳水化合物较高的食物，主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。

3、要减少精糖的摄入。精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很容易转化为脂肪。

4、不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃果仁，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有饱腹感。

5、不吃夜宵。如果饿得不行，可以吃水果或飞过水的青菜。