瘦身
1、在早上饱餐一顿
早上不吃早餐，自以为又少吃了好多卡路里？这种想法真的大错特错！早餐可以启动你的新陈代谢，让你在整个上午都精力充沛。当然，要完全发挥早餐的“健康功效”，还得挑对食物，蛋白质可以减少你对糖分的渴望，蔬菜纤维可以帮你增加饱腹感。一杯果汁加一个鸡蛋，再来一份燕麦粥或者加了新鲜水果的酸奶，健康营养的早餐可以让你肚子饱饱还不怕胖，活力四射地开始新的一天！
5个饮食减肥Tips让你“边吃边瘦”！
来源：海报网 编辑：rain
导读：大多数减肥食谱都像是个严酷的管家，总是尖利地嚷着“别碰甜食”、“放开那块蛋糕”，让人一肚子窝火，但太过苛刻的“饮食禁忌”会让人产生逆反心理，一旦打破禁忌，反而容易报复性地大吃大喝！其实在减肥期间，只要你挑对了时间和食物种类，你也可以想吃就吃，嘉人美妆小编这就带来5个让你“边吃边瘦”的减肥Tips，一起来看看吧！
