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狂瘦不反弹之饮食减肥秘术 安心当个瘦美人

来源:爱美网 编辑:rain
导读:很多MM追求节食减肥方法,其实这些都是治标不治本,一旦减肥计划暂停了,体重又会很快反弹回来!那怎样减肥有效呢?今天小编就教大家如何有效瘦身,分享猛瘦无反弹之饮食减肥秘术,掌握好7大技巧,包你猛瘦绝无反弹!

减少蘸酱

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一般常用的酱,如沙茶酱、西红柿酱、甜辣酱、蚝油等,含盐量都非常高,有些含油量及含糖量也不少,因此热量不低,家中如果有罹患高血压、糖尿病或心血管疾病的长辈,尤应避免使用太多酱料。在食物制备过程中,宜以食物的原有鲜味为主,可佐以一些香料或中药材以增加香气,盐及味精则少用为妙。

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