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狂瘦不反弹之饮食减肥秘术 安心当个瘦美人

来源:爱美网 编辑:rain
导读:很多MM追求节食减肥方法,其实这些都是治标不治本,一旦减肥计划暂停了,体重又会很快反弹回来!那怎样减肥有效呢?今天小编就教大家如何有效瘦身,分享猛瘦无反弹之饮食减肥秘术,掌握好7大技巧,包你猛瘦绝无反弹!

碳水化合物

碳水化合物

合理摄取碳水化合物
对减肥来说碳水化合物有好又坏,如精制碳水化合物,面包圈,白面包等会促进脂肪在体内的存储。这些对减肥是有坏处的。但如果是蔬菜,水果,全麦谷类等这些碳水化合物含有高纤维素,这些对减肥是很有利的食品。碳水化合物的食用时间对减肥是有很大的影响的。不吃碳水化合物不一定就能瘦下来,适量地摄入它们才是明智的选择。早餐和上午的小吃最好含有健康的碳水化合物食物,如燕麦片、全麦面包等,而晚餐则最好不要吃碳水化合物了。

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