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瘦身要注意 节食减肥五大禁忌

来源:嘉人网 编辑:ceci
导读:虽然说运动加节食,是减肥的不二法门,但是蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、水和食物纤维等物质,是构成人体的最基本的物质。人们在节食减肥时,不能忽视减肥的禁忌,要不然,减肥没成功,反倒把身体弄垮了!

五.不准不吃早餐

五.不准不吃早餐

五.不准不吃早餐

如果不吃早餐,而使得身体长时间没有摄取食物,反而中餐会吃更多,更容易变胖!而你吃下去的早餐,由于可以利用白天的活动来消耗热量,所以就算吃得多一点,也不用担心发胖!吃东西时,最好一天分三餐吃,而且每餐间隔至少6小时。

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