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瘦身要注意 节食减肥五大禁忌

来源:嘉人网 编辑:ceci
导读:虽然说运动加节食,是减肥的不二法门,但是蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、水和食物纤维等物质,是构成人体的最基本的物质。人们在节食减肥时,不能忽视减肥的禁忌,要不然,减肥没成功,反倒把身体弄垮了!

二.不准忽视矿物质的供给

二.不准忽视矿物质的供给

二.不准忽视矿物质的供给

矿物质对人体有着至关重要的作用。矿物质的缺失会导致人们身体出现疾病,以钙对人体的作用为例,钙有助于提高各种身体机能,一旦缺失,会引起疲惫无力、食欲不振、情感淡漠、肠痉挛、肠无力、结肠痛、燥热、便秘、颈椎病骨刺等症状。

女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率,可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

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