5.秋收课程

秋，阴气始下，故万物收，心静清明，诚如秋天之高，肺朝百脉，助心行血，有形之体须得无形之气。课程增强身体对寒冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病发生，让我们获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力，调节内在机体，使精气内敛，不使阳气外耗。

特别针对：因昼夜温差悬殊，气候干燥、大气污染、季节交替容易造成的肢体末梢血液循环不良，手脚冰凉及呼吸系统的疾病，长期处于忙碌、久坐、久立、缺少运动的上班族群。

6.冬藏课程

顺应自然的规律，冬练三九、气顺入骨，贮藏能量、孕育生机，既重外形、更重内蓄，使气血运转畅通无阻，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生，快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战。

特别针对：因冬季的低气温，活动量减少，饮食失调，从而引发生理和心理的不稳定状态，影响新陈代谢，使热量消耗低，人体脂肪堆积，并长期失眠、紧张焦虑、作息不规律的白领上班群。